스트레스는 어디서부터?

 

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체내에는 자극에 대응하고자 스스로 변화하게 하는 작용이 있고 그 변화는 자극 내용 여하를 불문하고 일정하다. 여기서 일반적인 스트레스 결과가 신체 부위에 영향을 끼친다는 의미고 적응이란 스트레스 원인에서 신체를 대처하게 하거나 적응하게 한다는 의미이며, 증후란 스트레스 결과에 따라 어떤 반응이 일어난다는 의미이다. 이런 사실에 기초해 한스 셀리에는 개념인 ‘일반 적응 증후군을 발표했다. 

스트레스는 스트레스 요인에 대처해 평온한 상태를 유지하려는 생리상 반응, 즉 ‘싸움-도주 반응하는 과정
스트레스를 경험하면 인체는 생리상 원상 복귀하고자 스트레스에 정면으로 투쟁하거나 스트레스에서 도망친다. 과도한 스트레스 조건에서는 주어진 문제를 해결하려는 되어 몇 가지 제한된 문제 해결 단서에만 집착한다. 예컨대 운동선수는 정신상 과도한 스트레스 상황에 부닥쳐 중요한 경기에서 자신의 기록에 못 미치는 결과를 나타낸다.
문제를 해결하기보다는 불안을 없애고자 하는 동기에만 집착하고 중대사나 매우 위험한 상태에 처해 있을 때 말을 더듬고 손발이 떨리는 듯이 감정상ㆍ방어산 대처 행동에 더 많이 관심한다.
동기 수준이 지나치게 높아서 주어진 문제를 관심하는 범위가 극도로 축소
스트레스가 과도하면 불안을 일으키고 이런 불안은 신체가 떨리는 소위 생리상 불순의 자동 반응을 일으켜 문제 해결을 간접으로 방해하는 역할을 한다. 

스트레스 수준이 지나치게 높거나 낮아도 바람직하지 않으므로, 스트레스는 적당한 수준을 유지해야 한다.
일과 삶의 균형은 일을 위해 할당된 시간과 삶의 다른 측면 사이에서 개인이 필요로 하는 균형을 묘사하는 데 사용되며, 일-생활 이외의 삶의 영역은 개인의 관심사, 가족, 사회/여가 활동에만 국한되지 않는다.
일과 생활의 균형은 개인의 업무와 사생활 간의 균형을 묘사하는 단어로 1970년대 후반 영국에서 처음 등장했다. 이는 스마트폰, e-메일, 비디오-대화 및 기타 기술 혁신을 통해 "5일 9시간 근무"를 하지 않고도 업무를 수행할 수 있게 된 최근의 기술 변화와 발전 때문이다. 또한 일과 생활의 균형을 업무를 끝마치고, 개인 생활을 할 수 있도록 업무와 개인 생활을 명확히 분리하는 것이라고 정의하기도 하였다.
용어는 1970년대 후반과 1980년대에 각각 영국과 미국에서 사용되었기 때문에 근래에 유래되었는데, 보다 최근에는 이 용어가 약간의 혼동을 초래하였다.
 남성들은 가족을 위해 재정적인 지원을 제공하는 반면 여성들은 가정생활을 우선시한다는 것이 입증되었다. [15]
직장 생활 불균형과 연관된 특성으로는 성별, 근무 시간, 가족 특성 세 가지가 있다.
성별 차이는 역할 정체성에 대한 뚜렷한 인식으로 인해 일과 생활 간의 불균형을 초래할 수 있다.
회사에서 보내는 시간은 "일과 가족 간의 혼선과 가족과 일 사이에 대한 혼선과는 분명히 연관이 있지만 교차 도메인 만족도와는 관련이 없다"
"근무조건의 변화, 시간 외 근무 또는 야근"으로 인한 장시간 근무는 일과 가족 업무 간의 불균형을 초래할 수 있다. 이는 주관적인 만족도의 결과일 수 있다. 다른 한편으로, 이 행동에 수반되는 재정적인 이득은 가족의 의무에 미치는 영향을 부정한다. 장시간 근무는 개인에 따라 긍정적이거나 부정적으로 해석될 수 있다. 장시간 근무는 가족의 의무에 영향을 미친다.
그 대신에 가족 만족도를 감소시킨다. 결혼한 부부나 맞벌이 부부에게는 "가정에서 더 많은 시간과 노력을 해야 할 뿐만 아니라 더 높은 수입과 더 높은 공감과 지원을 통해 감정적으로 끌어낼 수 있는 자원"인 것 같다.
가족 특성에는 미혼 고용주, 기혼자 또는 동거하는 고용주, 부모 동업 회사, 그리고 맞벌이 부모가 포함된다. 직장 생활 경험이 있는 부모들은 장시간 근무는 가족의 의무를 충족시키기 위한 능력을 감소시키고 가족 의무나 요구 때문에 가족 만족도가 감소하였다. 이는 그들이 가족의 의무를 다할 수 없기 때문이다. 게다가, 직장인 부모들은 가족 지향적인 활동을 중요시한다. 

이러한 측면은 또한 삶의 영역에서의 불균형의 원인이 될 수 있다. 그러나 기타 직업 활동은 예를 들어 가정 및 정원작업에 대해 기여한다
납입 시간은 개인의 연령, 가구 내 아동의 연령과 수, 혼인 여부, 직업 및 고용 수준과 소득 수준에 따라 다르게 나타나는 압력을 유발한다. 가족 구성원의 유지 및 지원이나 자원봉사 활동과 같은 미지급 노동력의 불균형을 초래할 수 있다.
이 모든 것들이 만성적인 시간 부족에 대한 인식에 기여한다. 
시간의 강한 압력은 심리적 긴장을 증가시키고, 이는 다시 건강에 영향을 미친다. 심리적 긴장감은 또한 일의 복잡성, 책임의 증가, 장기 실존 보호 등에 의해 영향을 받는다. 언급된 스트레스는 장기적으로 되돌릴 수 없는 신체적 마모 징후와 인간의 심혈관 및 면역 체계에 부정적인 영향을 미칠 수 있다. 불균형을 초래할 수 있는 이런 조정자들 외에도, 많은 사람은 그들이 높은 사회적 인식을 즐기기 때문에 원치 않는 직업 스트레스에 노출된다.